産後の体重が気になる方






私には2人の子どもがいて、きっと同じようなことを思っている人もいるんじゃないかな〜と思って、2人目の子ども用のスリング探しで気づいたことをこのサイトにまとめていたのですが、、、


2人目の子どもを産んだ後の体重の落ちが悪い、というか全然戻らない…、


きっとこんな人もいるんじゃないかな〜、と思って、私のダイエット法(というほどでもないですが…)を書いてみます。


ダイエットには、一昔前は、リンゴダイエットや、低GI値ダイエット、ウェイトウォッチャーダイエットなど、アメリカではアトキンス法(炭水化物を抜いて、高タンパクのものを食べる方法)やジェニークレイグダイエット(適量をバランスよく食べ、運動して、それをコミットする方法、要するに規則正しく)などなど、本当にたくさんの「〇〇ダイエット」がありますが、これだけたくさんあるダイエットの中で、自分に合ったダイエット方法を探すのって、けっこう難しい。。。


自分に合ったダイエットを見つけるポイントは、

@ 無理なくできる

A 長く続けることができる

この2点だと思います。アメリカで昔ブームになったアトキンス法なんかは、爆発的に人気が出ましたが、炭水化物をとらない方法は、続けるとこが難しく、多くの人が数ヶ月で断念しています。


無理なくできて長く続けられる、この「私自身のダイエット」が何かっていうのを発見するのがけっこう苦労する訳です。。


私のケースは、2人目の出産後、断乳もすんなりいきましたが、体重の戻りが悪いんです。


授乳時も、1人目のときはいっぱい食べても体重は全く増えなかったのですが、2人目はなんだか少しずつ増えていき、1人目のときとは少し状況が違ってました。。。


やっぱり歳をとると代謝が悪くなってしまうのだろうか。


このままでは、ブーのお母さんになってしまう。。。


そう思って、いろんなダイエットを試してみるのですが、やっぱり、ポイントは長続きしないわけです。


無理なく続けられるダイエットはないかな〜と思って、私が一定の結果を得たのが豆乳クッキーを使ったダイエットでした。


豆乳クッキーダイエット


まあ、今更…?って感じがしますが、私には今まででこれが相性のいいダイエット方法なんです。

豆乳クッキー02
← こんなやつです(写真は実際に送られてきたノーマルタイプの中身)。


これは、よくあるドリンクタイプのダイエットと基本的には方法は同じで、3食のうちの1食を豆乳クッキーで済ませるという方法です。


私にとって、この方法は無理なく自分の生活の中に取り込めました。


何しろ、今まで数あるダイエットを試しては、ことごとく失敗してたのですが、この方法については、もう1年近く続いてます。


肝心の体重の減少ですが、なんと、1年間で10キロの減量に成功!!!


しかも運動はせずに。。。


豆乳クッキー03
もともとあたしゃ運動が大嫌いなので、こうした安易に痩せられる方法はないかと模索していたのですが、この方法はけっこうすごすき、今までの試行錯誤はなんだったんだろう。


ただ、私が成功したのにはいくつかのポイントがありました。


まず、毎日やらないということ。


そりゃ、毎日やった方が効果はあるかと思いますが、私の場合、毎日やると絶対に長続きしません。


なので、1ヵ月のうち、期間を限定して4日間集中して行い、1日2食を豆乳クッキーにして、かなりストイックにやります^^;


さらに、残りの1食はフルーツと野菜にします。


朝:フルーツ+野菜、昼:フルーツ+野菜+豆乳クッキー、夜:フルーツ+野菜+豆乳クッキーといった具合で4日間過ごします。。


さすがに3日目くらいはしんどいのですが、4日間終えると、身体がかなりスッキリします!


期間内に体重は3キロくらい落ちます


豆乳クッキー04
5日目からは、普通の食事に戻しますが、今まで痩せた分を戻すのがもったいないし、それよりも4日間で胃袋が小さくなっているので、ちょっと食べたらお腹がいっぱいになります。


なので、急激なリバウンドはこれまでのところありません(^^♪


その後、体重はゆっくりと戻っていき、私の場合、1ヵ月くらいで3キロ減った体重が2キロくらい戻るので、そこでまた4日間の豆乳クッキーダイエットを始めます。


いろんなダイエット本や、豆乳クッキーが送られてきたときに付いてくる小冊子にも、無理なく毎日とか、1日2食以上はしないようにとか、急な減量はNGとかありますが、これを全て無視して、とにかく4日間の短期集中!!


ここが私にとって豆乳クッキーダイエットを長続きさせることができたポイントだと思います。


また、豆乳クッキー以外、ドリンクタイプのダイエット食品でこの短期集中を試してみましたが、やっぱりうまくいきませんでした。


ドリンクタイプは、食べるというか、どうしても胃に流し込むという感じにながちですが、豆乳クッキーだったら、食べた感じがするのが大きいんだと思います。


豆乳クッキー05
一食あたり7枚で約146`i、少し硬めに作られているので、噛み応えがあり、意外と腹持ちがします。


味は、ノーマルがプレーン、抹茶、ゴマ、ブレイクタイムにはブラックペッパー、チーズ、アーモンド、ティータイムにはオレンジ、紅茶、チョコチップの各3種類が入っています。


栄養のバランスもよく、ダイエット食品にしては手ごろな値段(税込5,565円)なのでやり易いです。


実は、私が通っていた産婦人科は、体重の管理がけっこう厳しくて、出産時の体重は、なるべく10キロ増くらいにするよう指導されてました。


でも、妊婦なので当たり前ですが、体重はどんどん増えていきます。


なので、健診直前になると、こっそりと豆乳クッキーを食べて、健診後に普通に食べるようにしたり…、というボクサーのようなことをしてました。。


まあ、妊婦はダイエットしてはいけないのですが、栄養のバランスはとれてたので、意外とよかったっりして…。。


というわけで、豆乳クッキーダイエットは、自分に合ったやり方で進めるにはいいと思いますよ。


何しろ食べた!という感じか得られますから。


豆乳クッキーはこちらから買えます。


豆乳クッキーダイエット





その他にもいろんなダイエットがあります。


<フルーレダイエット>


2008年12/31まで、ナントお値段【半額】まずは9日間!目標-4kg!?ナタデココでお腹満足♪

これ、買ったことありますが、けっこういけます。


牛乳で割るので、味はフルーチェみたいな感じです。


ナタデココのプルプルした食感がすごく気に入ってます。


<うるおいdietZOSUI>


2008年12/31まで、ナントお値段半額!!ダイエットしながら【ぷりぷりお肌】

これはもろに炭水化物なので食べたことないのですが、カロリーもめっちゃ低くおいしそうです。


<フワースダイエット>


【12/31まで半額】ふんわ〜りムースでみるみるヤセる!?

これもまだ買ったことはないのですが、おいしそうです。


そした、今私が一番気になっているのが、、大豆気分の中華まん。。。


これ↓


2008年12/31まで、ナントお値段半額!!【40%カロリーOFF】今までなかった中華まんダイエット




購入に当たって、1点注意して欲しいのは、豆乳クッキーを買うと、そのままだと3ヶ月の定期発送というシステムなので、一回だけ買いたいという人は、定期発送の解除をしないといけないという点


具体的には、[お申込み]をクリックすると注文画面にいきます。注文を済ませると、確認メールが送られてきます。その中に、定期発送の停止や変更を行えるURL(ID、パスワード付)が書かれてますので、そこから停止の手続きをしてください。


すぐに手続きすると、今回注文した分だけ発送され、次回分からは発送されません。


この点だけはご注意を!

豆乳クッキーダイエット






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